10 கிலோ வரை உடல் எடை குறைக்கும் மூலிகை சூரணம் | Herbal Surana to reduce body weight up to 10 kg

ஆகஸ்ட் 03, 2022 பெயரில்லா

10 கிலோ வரை உடல் எடை குறைக்கும் மூலிகை சூரணம் - கொடம்புளி,கிரீன் டீ,ஆளிவிதை என சக்தி வாய்ந்த 19 மூலிகைகள் கொண்டு ரிஷி நேத்ராவின் உடல் எடை குறைக்கும் மூலிகை சூரணம் தயாரிக்கும் முறை

கவனிக்க: இந்த மூலிகை சூரணம் மனித உடலில் தேங்கும் உடல் கழிவுகளை இயற்கை முறையில் நீக்கி,உடலில் கொழுப்பு தேங்க விடாமல் உடல் சதையை குறைக்கும் சக்தி வாய்ந்தவை...இதனால் பக்கவிளைவுகள் ஏதும் ஏற்படாது..இதைவிட பல மருத்துவ நன்மைகள் தான் உடலுக்கு கிடைக்கும்,உடல் எடை குறைதல் என்பது 2 வாரங்கள் கழித்து உடலில் படிப்படியாக உடல் எடை குறைவதை காணலாம்

10 கிலோ வரை உடல் எடை குறைக்க முழுமையாக 3 மாதம் முழுமையாக எடுக்க வேண்டும்

தேவையான மூலப்பொருட்கள்

தேவையான மூலப்பொருட்கள்	அளவு
காய்ந்த கொடம்புளி	50g
சீரகம்	25g
வெந்தயம்	25g
கருங்சீரகம்	25g
காய்ந்த மலைபூண்டு	10 வில்லைகள்
காய்ந்த இஞ்சி (சுக்கு)	50g
க்ரீன் டீ இலைகள்	50கி
கருமிளகு	30கி
நாட்டு மல்லி	25கி
ஆளி விதை	25கி
ஏலக்காய் விதைகள்	1 ஸ்பூன் அளவு
லவங்கப்பட்டை	50கி
ஓமம்	30கி
லவங்க பூ	10
நாகப்பூ	6
அதிமதுரம்	10கி
காய்ந்த எலுமிச்சை தோல்	25கிராம் அல்லது 10 முழு தோல்
நார்த்தங்காய் விதைகள்	50 கிராம்
சப்போட்டா பழம் விதைகள்	25 எண்ணிக்கை

செய்முறை விளக்கம் சூரணம் தயாரிக்கும் முறை

👉 மேலே குறிப்படப்பட்டுள்ள அனைத்து மூலிகைகளும் எளிதில் நாட்டு மருந்து கடைகள் மற்றும் மூலிகை பண்ணைகளில் கிடைக்கும் அதிக பலனுக்கு நல்ல முதல் தரமான பொருட்களை வாங்கி கொள்ளுங்கள்

👉 மூலப்பொருட்களை சுத்தம் செய்து நன்கு வெயிலில் காய வைத்து அனைத்தையும் ஒன்றாக சேர்த்து அரைத்து கொள்ளவும்

👉 முடிந்த அளவு கசடுகளை நீக்கி நைய புடைய அரைக்கவும்...

👉 பிறகு நன்கு நிழலில் காய வைக்கவும் முடிந்தவரை மூல பொருளாக வாங்கி அரைத்து கொள்ளுங்கள் கடைகளில் விற்கும் பவுடர்களை வாங்கி கலக்க கூடாது

பயன்படுத்தும் முறை

தினமும் காலை மற்றும் இரவு உணவுக்கு 1 மணி நேரம் முன்பு 200 ml சுடுநீரில் 1 spoon (3 கிராம்) அளவு பவுடரை கலந்து டீ போல சூடாக எடுத்து கொள்ளலாம்

இந்த பொடி எடுத்து கொள்ளும் பொழுது கட்டாயம் செய்ய கூடியவை

காலை எழுந்து முதல் இரவு தூங்க செல்லும் முன் வரை 250ml சரியாக 1 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை கட்டாயம் தண்ணீர் எடுத்து கொள்ளவேண்டும்...நாள் ஒன்றுக்கு 4-5 லி தண்ணீர் அவசியம்...

இது உடல் கழிவுகளை சுத்தம் செய்யும்

(குளிர்ந்த நீர் தவிர்க்கவும்)

3 வேளை உணவுவை சரியான நேரத்திற்கு சாப்பிடுங்கள் உதாரணமாக காலை 9 மணிக்கு முன்

மதியம் 2 மணிக்கு முன் இரவு 8 மணிக்கு முன்

காலை மற்றும் இரவு இருவேளை மலம் கழிக்க முயற்சியுங்கள்

முடிந்தால் காலை 15-நிமிடம் நடைபயிற்சி,சூரிய நாமஸ்கராம் செய்யலாம்

இரவு 9-10 மணிக்குள் தூங்க சென்று விட வேண்டும் அதாவது நேரமாக தூங்கி நேரமாக காலை எழவும்..உடலுக்கு ஓய்வு கட்டாயம் தேவை

மதியம் மட்டும் தான் அரிசி உணவு எடுத்து கொள்ள வேண்டும்,இரவு அரிசி உணவு கூடவே கூடாது

சாப்பிட்டவுடன் தூங்கவோ உட்கார்ந்து இருக்க கூடாது ஒரு 10நிமிடம் நிற்கவும் அல்லது நடக்கவும்

சாப்பிட்ட பிறகு 5 நிமிடம் கழித்து தண்ணீர் குடிக்கவும்